Thực phẩm làm đẹp da cho bạn gái

1. Nhóm rau, củ, quả

Đây là nhóm thực phẩm đứng top 1 trong nhóm thực phẩm giúp làm đẹp da cho bạn. Rau củ quả cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể, chống lại sự lão hóa da, làm da căng mịn và săn chắc hơn.

- Lựa chọn rau: Ưu tiên các loại rau sẫm màu bởi chúng chứa lượng vitamin A, E, C…dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc. Ăn nhiều các loại rau như cải xoong, chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,..sẽ ngăn chặn được quá trình lão hóa giúp làn da của bạn luốn tươi trẻ.

xem thêm về sản phẩm: trị mụn hiệu quả

- Lựa chọn củ: Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein sẽ giúp da của bạn chắc khỏe hơn. Bạn nên ăn nhiều các loại củ như cà rốt, của cải trắng, khoai tây, nghệ,..giúp tuần hoàn máu tốt và làm trắng da.

- Lựa chọn quả: Các loại quả họ cam, quýt, bưởi thì không thể thiếu trong khẩu phần ăn này nhé. Các loại quả này sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn có làn da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

Rau củ quá giúp ngăn chặn mụn trứng cá

2. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

70% cơ thể chúng ta là nước vì vậy không thể bỏ qua thực phẩm này. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng hơn trông thấy.

Bạn có thể làm phong phú các loại nước uống để khỏi nhàm chán như uống trà chanh, nước ép hoa quả, các loại nước giải khát, giúp thanh lọc cơ thể, làm mát và đẹp da.

Sữa chua - phomat

Sữa chua và phomat cũng được làm từ sữa và váng sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm cá, thịt

Lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da. Do đó bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu thiếu protein cơ thể bạn sẽ không có năng lượng để hoạt động.

Các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Do đó, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong chế dinh dưỡng của mình.

Mẹo sử dụng sản phẩm: sua rua mat

Nhóm hạt, tinh dầu

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,…cùng với các tinh dầu oliu, dầu vừng, mật ong,…luôn là bạn đồng hành vô cùng có ích cho làn da mà bạn nẻn có trong bếp.

Sử dụng các nhóm thực phẩm trên một cách khoa học, hợp lý, sẽ có hiệu quả tốt không chỉ cho làn da của bạn mà bạn cũng sẽ sở hữu được một thân hình cân đối, săn chắc đầy quyến rũ nữa nhé!

Mách nhỏ:

Là phụ nữ ai cũng muốn có được làn da đẹp mịn màng, ngoài sự kết hợp làm đẹp từ thực phẩm bổ dưỡng bạn nên nuôi dưỡng, chăm sóc và giữ ẩm cho làn da. Đặc biệt, tránh tác nhân gây hại da khỏi ánh nắng mặt trời, tia UV với kem dưỡng da chống nắng ngày và đêm “bảo vệ da suốt 24h”.

Mỹ phẩm Top White chia sẻ “bộ đôi quyền lực dưỡng trắng da Top White D2 và D3” đây là sự kết hợp liệu trình chăm sóc da cực kỳ hiệu quả giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da hoàn hảo suốt cả ngày.

Công dụng của sản phẩm White Perfect D2 là kem dưỡng trắng da ban đêm, ban đêm cần sự dịu nhẹ chăm sóc cho làn da. Giúp da được thư giãn sau 1 ngày tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm làm hại đến da. Tác nhân dưỡng ẩm sẽ thấm sâu vào bên trong da tạo nên sự đàn hồi tốt cho làn da, đồng thời dưỡng trắng da theo từng ngày.

xem thêm sản phẩm: trị nám hiệu quả

Công dụng của sản phẩm White Perfect D3 là kem dưỡng trắng da chống nắng ban ngày, ban ngày khác với ban đêm vì da phải tiếp xúc nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời tỏa ra gây đen da nếu như bạn không bảo vệ kĩ lưỡng da của mình, tia UV còn gây ung thư da, vì thế trong kem White Perfect D3 có chứa thành phần chống nắng giúp bạn vừa dưỡng da vừa chống nắng vẹn cả đôi đường.

Khi sử dụng sản phẩm White Perfect D2 và White Perfect D3 bạn không còn phải lo lắng với các tác nhân làm đen và sạm da.

xem thêm bài viết: tại đây

Cần tư vấn về da hay thắc mắc về sản phẩm vui lòng liên hệ về:

Trang chủ: topwhite.com | topwhite.vn

Blog: topwhite.net

Fanpage: facebook.com/myphamtopwhite

Đường dây nóng đặt hàng và tư vấn da: 08.62628885 | 08.62628848 |08.62628847 | 0916666153 |