Cách đánh giá tuổi thật của cơ thể - Kem trị mụn hiệu quả TOP WHITE

Cách đánh giá tuổi thật của cơ thể. Hầu như mọi người đều biết tuổi của mình nhưng bạn đã biết về tuổi thật của cơ thể chưa. Tuổi thật của một cơ thể không thể nhìn thấy và chỉ có thể kiểm tra qua các chức năng sau khi xem xong bài viết này, tuổi thật của cơ thể có thể già trước tuổi hoặc là trẻ hơn tuổi đó là tùy theo lối sống của bạn. Đó là minh chứng cho lối sống thiếu lành mạnh làm cho đồng hồ sinh học chạy nhanh hơn tuổi của bạn. Trong khi chưa có đánh giá khoa học chính xác cho tuổi sinh học, bạn có thể tự kiểm tra tuổi thật của mình bằng cách. Kiểm tra máy của bạn, phần cơ thể, và lối sống để xác định xem bạn đang sống một cuộc sống khỏe mạnh trẻ trung hơn hoặc cơ thể bạn đang trở nên già trước tuổi.

Tập giữ thăng bằng.

Kiểm tra nhịp tim của bạn khi nghỉ ngơi.

Đánh giá tuổi thật của cơ thể qua sự hoạt động của trái tim. Trái tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, và có một trái tim lành mạnh là một phần quan trọng trong việc kiểm tra tổng thể cho cơ thể. Một trái tim bình thường thường nhịp đập ở giữa 60-100 lần mỗi phút. Tỷ lệ riêng của bạn lý tưởng nên có nhanh hơn hoặc chậm hơn so với điều này khi nghỉ ngơi, mặc dù có một số vận động viên ưu tú sẽ có nhịp tim dưới 50 nhịp phút. Để đo nhịp tim bạn đặt hai ngón tay đầu tiên của bàn tay phải của mình vào bên trong cổ tay trái của bạn ngay dưới ngón tay cái của bạn, trên một trong những động mạch chính của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một xung nhịp tim của cơ thể. Đếm số nhịp tim trong 15 giây và sau đó nhân con số đó 4 cho nhịp đập của trái tim của bạn mỗi phút.

Một trái tim khỏe mạnh là một trái tim ở điều kiện bình thường đang nghỉ ngơi có nhịp đập ở giữa 60-100 nhịp phút. Nếu nhịp đập của bạn cao hơn mức đó thì trái tim của bạn phải làm việc cực lực hơn, điều đó có nghĩa trái tim của bạn ở trạng thái không khỏe mạnh.

Thêm sản phẩm: kem trị mụn hiệu quả

Kiểm tra sự linh hoạt của bạn.

Tự đánh giá tuổi thật của cơ thể qua tính linh hoạt? Tính linh hoạt giảm dần khi chúng ta già đi và có thể được hạn chế trong các cơ quan khi tuổi ngày càng cao bởi một số yếu tố như mất nước, những thay đổi trong cấu trúc hóa học của các mô, các sợi collagen trên da giảm và canxi tăng lên. Cách kiểm tra sự linh hoạt của bạn sẽ cung cấp cho bạn một số ý nghĩa của sức khỏe tổng thể. Ngồi trên sàn với lưng thẳng, khép hai chân lại với nhau, và đưa cánh tay ra trước mặt bạn ngang tầm vai. Bên cạnh chân của bạn, đánh dấu trên sàn điểm trực tiếp bên dưới đầu ngón tay và sau đó từ từ vươn ra, giữ chân thẳng. Đánh dấu nơi đầu ngón tay của bạn tiếp cận và đo khoảng cách giữa hai điểm với số inch bạn có thể vươn ra.

Nếu bạn có thể làm được điều này, hoặc bạn có thể vươn xa hơn. Thì cơ thể của bạn vẫn còn trong trạng thái hoạt bát và trẻ trung.

Bạn có thể đánh giá bằng thang điểm ,Thêm một điểm nếu bạn đã có thể đạt được ít hơn 5 inch. Trừ một nếu bạn có 10 inch trở lên. Không thêm cũng không bớt nếu bạn là từ 5 đến 10 inch.

Luyện tập gập bụng eo.

Kiểm tra thể lực của bạn.

Đánh giá tuổi của cơ thể qua thể lực sức dẻo dai của bạn. Thể lực của bạn có còn tốt không? Nói chung, mọi người đều có cơ bắp đến tuổi khoảng 30. Sau đó, lượng cơ bắp đó sẽ dần dần mất đi và do đó thể lực cũng bắt đầu giảm xuống. Những người trên 30 tuổi nếu như ít tập luyện thể thao sẽ có thể mất đi từ 3% đến 5% khối lượng cơ bắp của họ mỗi thập kỷ, việc không tập luyện thể thao thường xuyên sẽ làm các cơ bị nhão đi. Điều này làm mất khối lượng cơ bắp - gọi sarcopenia - có nghĩa là một sự mất mát của sức mạnh và tính di động, ở người già, có thể làm tăng nguy cơ của sự suy nhược thể lực, ví dụ như té ngã và gãy xương. Hãy kiểm tra sức mạnh của riêng bạn. Đầu tiên bạn nên làm kiểm tra sự biến đổi trên đầu gối bằng cách đứng thẳng và gập đầu gối lại, lặp lại nhiều lần sau đó đứng giữ thăng bằng với một chân, thay đổi chân trong một khoảng thời gian trong 5 phút. Tập luyện hít đất, giữ cho chân và lưng thẳng trong tư thế nằm sấp xuống sàn và hay tai chống lên, hãy làm việc gập tay chạm sàn liên tục đến khi bạn cảm thấy mệt và nhớ kiểm tra số lần gập của bạn nhé.

Tham khảo thêm bài viết làm đẹp: Giải quyết nhanh vấn để đổ mồi hôi trên da quá nhiều

Việc tập luyện hít đất sẽ giúp bạn đánh giá được mức độ thể chất của cơ thể.

Bạn có thể đánh giá qua thang điểm, thêm 1 điểm nếu bạn đã làm nhiều hơn 10 nhịp. Không thêm cũng không bớt cho 10-19. Thêm 1 điểm nếu bạn đã đạt hai mươi nhịp. Cộng thêm 2 điểm khi đạt hơn 30 nhịp.

Việc kiểm tra sức khỏe của bạn quan trọng, nhưng việc chăm sóc cơ thể cũng quan trọng không kém. Để chăm sóc cho cơ thể khỏe mạnh cần quan tâm săn sóc hơn cho da, da là nơi tiếp xúc chịu sự ảnh hưởng của môi trường xung quanh.

Muốn có một làn da khỏe mạnh sáng đẹp bạn cần chăm sóc da mỗi ngày, để làm được điều đó hãy để TOP WHITE giúp bạn.

Sản phẩm chăm sóc dưỡng ẩm làm trắng da ban ngày và ban đêm của TOP WHITE.

Hai loại sản phẩm trên là kem dưỡng trắng da ban đêm WHITE PERFECT D2 và kem dưỡng trắng da ban ngày WHITE PERFECT D3.

Sản phẩm của TOP WHITE có công thức được đúc kết qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt, chứa các thành phần tự nhiên của thảo mộc, nhẹ nhàng cho da, không gây kích ứng da. Bảo vệ da bạn trước các tác nhân từ bên ngoài cả ngày lẫn đêm với tính chất chống nắng có trong sản phẩm dưỡng da ban ngày sẽ giúp bạn có thể vi vu khi đi ra ngoài mà không lo bắt nắng.

Dưỡng da vào ban đêm cần thiết sự nhẹ nhàng, cho nên mới phân biệt ra loại sản phẩm dưỡng da vào ban đêm. Với dưỡng chất có trong kem dưỡng da ban đêm sẽ giúp bạn có làn da căng mịn tự nhiên. Da bạn sẽ sáng lên trong thấy khi bạn thức dậy vào bữa sáng.

Tham khảo thêm bài viết: Lợi ích và tác hại khi làm đẹp tự nhiên tại nhà.

Để liên hệ mua hàng vui lòng gọi số:

08.62628885 | 08.62628848 | 0916666153 | 0919995251

Liên hệ ở khung chát qua trang web: topwhite.vn | topwhite.com | topwhite.net

Fanpage: facebook.com/myphamtopwhite